9 2月, 2018 kaito

体幹を鍛えてダイエット

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ライザップに触発され、
「人は変われる」をモットーに
自宅でダイエットの為に「カイザップ」を妻とする事になりました。
まずはテーブルの椅子を片付けて、
バランスボールへ。
一日中、座っているとなかなか体幹が鍛えられます！
炭水化物や身体に脂肪がつくものはなるべく避けて、
寒さもおさまってきたので、定期的な運動をしてとりあえず2-3キロ落とします‼️