ランニング土曜練習会 土曜練習会では、ひさびさに変化走。 たかだか7kmですが、 4分半まで上げた後、5分半のジョグがあまりペースが落ちた気がせずに、 暑さもあって疲れました たまに全力近くをだして走ると、 別の筋肉をつかって、いつもより余計に汗をかいていい練習になります! 関連